El movimiento consciente es una práctica que combina el movimiento físico con una atención plena (mindfulness) hacia el cuerpo, la respiración y el momento presente. El objetivo es moverse de manera «deliberada y atenta», fomentando una mayor conexión entre la mente y el cuerpo. A diferencia del ejercicio convencional, donde a menudo se busca el rendimiento o la fuerza, el movimiento consciente se centra en la calidad del movimiento y la conciencia corporal..
Características del movimiento consciente:
Atención plena: Los participantes se enfocan en cómo se sienten al moverse, en lugar de simplemente realizar los movimientos mecánicamente. Se presta atención a las sensaciones corporales, el ritmo de la respiración y la alineación del cuerpo.
Fluidez: Además de fortalecer el cuerpo, el Movimiento Consciente ayuda a reducir el estrés, promoviendo un estado de calma mental y equilibrio emocional. Es ideal para quienes desean conectarse de manera más profunda con su cuerpo y cultivar un bienestar integral, tanto físico como mental.