Mindfulness

1. Regulación de la atención: estabilidad de la consciencia a pesar de los aportes opuestos.

2. Percatación corporal: notar las sensaciones sutiles, ser conscientes de nuestras emociones.

3. Regulación de la emoción: disminución de la reactividad no dejando que las reacciones emocionales interfieran con el rendimiento.

4. Reevaluación: ver las dificultades como algo significativo o benigno en vez de como algo completamente malo.

5. Exposición: desensibilización global respecto a lo que se halla actualmente en el campo de la consciencia.

6. Sentido flexible del yo: desidentificación respecto de las emociones y creciente adaptabilidad.